Индийский диетолог Пуджа Махиджа раскрыла простой способ, помогающий справиться с беспокойным сном и пробуждениями посреди ночи.

Как передает Azerbaycan 24, по словам эксперта, частой причиной проблем со сном является падение уровня сахара в крови, приводящее к выделению адреналина и кортизола. В свою очередь, уровень гормона сна мелатонина понижается, что может привести к преждевременному пробуждению.