“Gündəlik pəhrizinizə tərəvəz və meyvələr əlavə etmək vacibdir, bu, bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edəcəkdir”.
Bunu diyetoloq Daria Rusakova deyib.
Diyetoloqun sözlərinə görə, tərkibində yüksək miqdarda kalium olan qidalar şişkinlikdən qurtulmağa kömək edir:
“Bir qayda olaraq, sidikqovucu təsiri olan məhsullar ödəmi aradan qaldırır. Onlar kaliumla zəngindir. Bunlar xiyar, şirin bibər, təzə ərik və qaysı kimi tərəvəz və meyvələrdir”.
O əlavə edib ki, kalium yaşıl çay və qəhvədə də var. Eyni zamanda, duz çox olan qidaları diyetdən xaric etmək vacibdir.
İstinadlar Qafqazinfo
